冬季滑雪如何武装才不像菜鸟

　　注意防紫外线

　　强烈的紫外线还会导致眼盲症。在纯白的雪面上，紫外线的反射率可高达95%，也就是说太阳辐射的95%都被雪面完全反射出去，这时候雪面的光亮程度几乎接近太阳，我们的视网膜根本无法承受住这样的太阳光，即便佩戴普通的墨镜，我们的眼睛也会因为强烈的紫外线，出现短暂失明或者眼疼状况。所以滑雪时一定要佩戴专业防护镜，保护我们的眼睛不被伤害。

　　注意补充营养

　　人体在一天中大约需要储存1500-2000卡路里的热量，但是在室外滑雪不到十分钟就会消耗掉人体100卡路里，当你滑雪2小时后，一天的卡路里就会被消耗干净。所以在滑雪前一定要补充足够的营养，避免在滑雪时过度疲劳出现低血糖、头晕的状况。补充充分的碳水化合物是关键，而小吃则可以选择一些热量高的食物，比如：巧克力、花生坚果、核桃等等。

　　切记 酒后不能滑雪

　　滑雪前切记不可喝酒，因为喝酒会让人体神经行动迟缓，动作不协调，造成摔倒、头晕、甚至体寒的现象。也许你会质疑：喝酒通常会暖身，为什么滑雪会体寒呢?因为喝酒会让全身的毛细血管张开，从而导致身体散热加快。

　　滑雪是世界上四大绅士运动之一，也是一件很容易让人痴迷上的户外运动，但是所有的运动爱好都应该建立在安全可靠的基础上，所以不要忽略这些安全隐患，让游玩更安全可靠。